冬天像个色狼,动手动脚的。这是最近转发广泛的一条微博。动手动脚谐音冻手冻脚,让人会心一笑,可也点到了不少人的烦恼。好多人,特别是女孩子,一到冬天,手脚容易变得冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热,导致夜里睡不好、身心都不舒服。冬天怎么才能改善冻手冻脚的情况呢?听听专家怎么说。

　　如何改善冻手冻脚?

　　什么人容易冻手冻脚? 什么人冬季容易冻手冻脚呢?专家表示,以下几类人要特别注意。

　　第一类:体形过于瘦小

　　体形较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

　　第二类:低血糖或低血压

　　食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

　　第三类:压力过大

　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

　　第四类:衣物不够保暖

　　如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的"凉点",太过迟钝而不能感受到冷。

　　第五类:天气冷或长时间待在冷气房

　　一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人,因为身体经常处在低温下,血液循环不流畅,就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。