在寒冷的冬季,这个时候身体的每一个部位都容易出现问题,尤其是肾,可能大家都知道在五脏中,肾属阴中之阴,越是冷阴气越旺盛,所以说肾与冬气是相通应的,可能大家平时不知道自己的肾有什么问题,很多时候都是去检查才发的,下边介绍一下如何养肾?冬季是人们最懒惰的季节,很多朋友因为害怕冷,而不去锻炼,这对于健康是十分不利的。在冬季养肾,需要特别的注意,需要一定的技巧才能达到养肾的目的。《素问·四气调神大论》说:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

　　早卧晚起,必待日光

　　冬季是万物生命潜藏的季节,自然界阳气深藏而阴寒之气较盛,表现为风寒凛冽,水结冰,地冻裂的景象。为了适应环境,人们此时要减少活动,不要扰动体内的阳气,要做到“早卧晚起”,早卧就是尽量收藏阳气,晚起是为了避免无谓的消耗。“必待日光”。就是说一定要等到天大亮才起来,喜欢早锻炼的老年人尤其要注意。

　　使志若伏若匿

　　在冬季,还要使自己的思想情绪平静,好像有所收获而不肯泄露机密那样,保持平静而不露声色,这就要求我们在冬季要保持含而不露。尽管在冬季要做到“神藏”,不要使情志过激,但仍要保持愉快、乐观的心态,不能因严冬之时枯木衰草、万物凋零而抑郁寡欢。

　　去寒就温,无泄皮肤

　　“去寒就温”,要求人们在冬季要避免受寒,注意保暖。现在很多年轻女性,冬天还穿裙子,其实这种“美丽冻人”的做法对健康最不利。到了冬季,我们要保持室内温暖,穿衣打扮也应以温暖舒适为主。“无泄皮肤”,到了冬季就不要过分开泄自己的皮肤,这个时候要少洗澡;在日常活动中也要做到少出汗,以免损伤阳气,影响体内阴阳平衡。

　　温馨提示:希望以上这些介绍能过帮助大家看好自己的肾,如果有什么问题要及时解决,不要拖延时间,当然了很多时候都不会有问题的,如果肾虚可以利用养生的方法进行调节,黄帝内经指出的方式方法都是有一定道理的,可以放心的采用。