柠檬：

　　柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　葡萄柚：

　　葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

　　山楂：

　　山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进消化，有助于胆固醇转化。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　苹果：

　　苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作；