蘑菇：

　　蘑菇是对抗感冒的高手，它含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器。

　　梨：

　　性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。

　　杏仁：

　　据研究发现，杏仁皮的提取物可战胜普通感冒和流感等多种病毒感染，流感多发的季节时不时抓一把杏仁当零食吃也是不错的选择。

　　生姜：

　　生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。

　　西瓜：

　　感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，而水果中含水量最高的西瓜对于治疗感冒也是有一定效果的。同时，西瓜还含有一种抗氧化剂谷胱甘肽，对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助。

　　葱白：

　　葱白性温味辛，具有调节体温，使汗腺的工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

　　橄榄：

　　橄榄有清肺，利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。

　　荸荠：

　　荸荠适宜咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热化痰，止渴的效果。

　　红豆：

　　红豆具有很好的药用价值，还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

　　萝卜：

　　萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。