远志枣仁粥：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

　　莴笋浆：莴笋洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。

　　银耳莲子粥：银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。

　　鸡蛋小米粥：小米加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

　　糯米灵芝粥：糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。