清凉食物：

　　清凉食物主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

　　维B2类食物：

　　含有维生素B2最典型的丰富食物是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　维A类食物：

　　含有维生素A丰富的食物有胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。

　　维B6类食物：

　　维生素B6含量丰富的食物是干酵母、谷麦胚芽和蔬菜。