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可以预防老年痴呆的“手操”

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  徒手做操预防老年痴呆中老年人,经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生,原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”,改善手的血行,将有助于大脑血流通畅,既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。下面来看看“手操”的训练步骤吧。

  1、老人将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次。

  2、用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。

  3、将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

  4、双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

  5、刺激手撑中央(手心),每次捏掐20次。

  6、经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

  7、每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时,要尽量利用各种机会活动手指。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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