高血压患者三餐的热量分配应该为：早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%。具体的饮食疗法如下：

　　1.尽量减少脂肪类饮食，不要吃高胆固醇食物，像蛋黄、动物内脏（脑、肾、肝等）、鱼子、虾、蟹黄、墨鱼等。

　　2.早餐应少吃油条、油饼等油炸食品，像馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆，都是较好的膳食；

　　3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等，若无高血脂症，每日可食一个鸡蛋；

　　4.饮食不宜过饱，每餐控制在8分饱即可，过饱会伤胃，增加心血管负担，加重病情；

　　5.吃完饭后不要立刻躺下，至少应该活动半个小时；

　　6.浓茶、咖啡可使大脑兴奋，对心脏有刺激，可使血压升高，胃肠功能亢进，饮料、水果罐头含糖量较高，均宜节制。

　　高血压食疗偏方

　　1.醋花生(民间方)

　　主治：高血压。配方：花生米、醋适量。用法：将花生米浸于醋中，7天后可食用，每日早晚各吃10粒。

　　2.绿豆海带粥(民间方)

　　主治：高血压。配方：绿豆100克，海带100克，粳米200克。

　　用法：将海带洗净切碎，与绿豆、粳米常法煮粥服食。

　　3.麻油拌菠菜(民间方)

　　主治：高血压。配方：鲜菠菜适量，麻油适量。

　　用法：将菠菜置沸水中烫约3分钟，用麻油拌食，日2次。

　　按注：一方加芹菜更效。

　　4.翠衣决明茶(中医验方)

　　主治：高血压。配方：西瓜翠衣9克，草决明9克。用法：上两味水煎代茶饮。

　　5.蒸木耳(民间方)

　　主治：高血压。配方：黑木耳5克，冰糖适量。

　　用法：将木耳用清水浸泡1夜，洗净，在饭锅上蒸1至2小时，加冰糖，临睡前服。

　　按注：一方黑白木耳一起用。

　　6.白菜豆腐汤(民间方)

　　主治：高血压，高血脂。配方：小白菜100克，嫩豆腐250克。

　　用法：将小白菜与嫩豆腐炖汤，细盐、味精、小麻油适量调味，经常食之。

　　7.苹果汁(民间方)

　　主治：高血压。配方：成熟苹果适量。

　　用法：将成熟苹果洗干净去掉外皮，绞汁，每次100克，每天3次。

　　8.降压胡萝卜汁(民间方)

　　主治：高血压。配方：胡萝卜汁适量。用法：将胡萝卜汁生饮，每次90克左右，每日2～3次。 按注：一方用鲜萝卜也可。

　　9.瓜仁汤(民间方)

　　主治：高血压。配方：西瓜子仁15克。用法：西瓜子仁煎汤内服。

　　10.茭白糨《药粥治百病》

　　主治：高血压。配方：茭白100克，香菇15克，猪肉末50克，粳米100克，调料少许。

　　用法：茭白去皮切细丝，香菇水发切条。与粳米一起煮粥，半熟时加入肉末，粥熟后加入味

　　精、盐少许，即可服食。

　　高血压食疗偏方很多，但是一般的食疗偏方还是需要咨询专业的医生

　　高血压食疗偏方(2)

　　1.降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发

　　配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。

　　2.花生加醋治疗高血压

　　花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．

　　主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）

　　3.花生全草治疗高血压

　　花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．

　　主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！

　　4.高血压单方－效果：永远断根，屡试屡效，

　　一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。

　　其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子生地放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。

　　轻者一副重者三副。