越是经济发达地区，生活节奏越快，而繁忙的工作很容易让都市人忽视早餐的重要性，从而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心脑血管等病症的几率。营养专家指出，早餐是一天营养供给中非常重要的一环，关注身体健康就应该从营养的早餐开始。

　　不吃早餐真的伤不起

　　哈佛大学医学院的一项针对千名美国人的流行病研究结果指出，那些每天都好好吃早餐的人与早餐只是随便对付的人相比，更不容易长胖。

　　研究人员表示，那些对早餐马马虎虎的人，无论是出于没时间，还是想减肥，他们通常会在一天中剩下的时间“补偿”回来，而且经常还是吃垃圾食品。因此，经常不吃早餐的人患上可导致糖尿病和冠心病的概率是常人的两倍。

　　低血糖让你很受伤

　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。