科学家在最近于加拿大召开的美国头痛学会会议上报道， 对于希望按自己的方式预

　　防及接受最好的治疗的偏头痛患者来说，只需按美国头痛协会制订的10个简单方法做就可以了。

　　1.在留心偏头痛诱因，如某种食物或睡眠习惯的同时，注意观察偏头痛的发作频率；

　　2.一旦发现某些偏头痛诱因，尽量在生活中避免它们；

　　3.确定一位经验丰富并愿意与你一同寻找最佳治疗方案的医生；

　　4.将偏头痛对日常生活的影响程度告诉自己的医生；

　　5.对于并不严重的偏头痛，可以到商店购买一些合适的药物自行治疗，而对于中度到严重的偏头痛，需要请医生开具某些药物进行治疗；

　　6.服用止痛药要适度，过量用药可导致偏头痛的反弹；

　　7.留一种二线药物，以便在常规药物失效时使用；

　　8.找到最适合自己的治疗方案，如果连续三次发作后用某种药物无效，就要请医生开具新的药物；

　　9.考虑请医生为自己开具一些预防头痛复发的药物；

　　10.当你不愿或不能服用药物时，可以考虑其他治疗方法，如生物反馈或松弛训练，这两种方法都显示对偏头痛患者有较好的疗效。

　　Tips--偏头痛分级

　　根据国际头痛协会（IHS）发布的疼痛程度分级法(1988)，偏头痛按照头痛的严重程度可以分为四级：0级（不痛）、I级（轻度头痛）、II级（中度头痛）、III级（重度头痛）。