女人一到中年，各种色斑就悄悄地爬上了脸庞，长在了两颊，这真是让爱美的女人痛恨万分，凤凰中医专家提醒广大妇女，在这些人群中易发黄褐斑：孕妇容易长黄褐斑；应用口服避孕药的妇女亦容易出现黄褐斑；在一些慢性疾病，如月经失调、痛经、子宫附件炎、不孕症等患者中容易发生；肝郁气滞的人易得黄褐斑。

　　在了解黄褐斑易发的主要原因后，我们要设计科学合理的饮食结构来有效防治黄褐斑：

　　多食用猪蹄、猪皮，它们富含含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。

　　增加丝瓜、黄瓜、冬瓜子的进食量，这些食物含多酵素，可分解黑色素，能有效降低体内黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素类活性物质，更有利于黄褐斑的祛除。

　　番茄含丰富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶活性，有利于沉着色素的减退；而黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E，则可防止皮肤脂质氧化。搭配番茄和黑芝麻、松子仁进食，可以取得更好的治疗效果。

　　大枣、山楂、柠檬、菜花、青辣椒、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的蔬菜和水果可以多吃；柿饼有甘寒，润心肺，使气血运行畅通的功能，可以防止黄褐斑的产生。

　　凤凰中医给大家开出的食谱，除了祛除黄褐斑、美肤的功能以外，还能有效遏制产后脱发；另外，脸上有黄褐斑斑一定要注意防晒，以防止斑的恶化；保持愉悦的心情，也是治疗黄褐斑不可忽视的潜在作用，平时应保持适量的运动，增强体质。