现在有越来越多的人都会发现自己的记忆力不好，原因就是现在无论是上班族还是学生都有很大的压力，所以导致记忆力下降了，让自己放下压力重回轻松是很重要的事情，有几种食物改善记忆力，有时间的时候就用这些来辅助改善一下你的记忆力吧！

　　食疗妙方改善记忆力和失眠

　　改善睡眠药膳

　　酸枣仁粥：炒酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁用水煎熟，去渣取汁，与大米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。

　　远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，大米50克。先将远志、酸枣仁水煎，去渣、取汁，再与大米煮成粥，睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。

　　核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。将核桃仁、茯苓研末，与大米一同煮粥，用盐和香油调味，早、晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。

　　现在大多数的人都处于紧张的压力之下，常常会有感到烦躁不安等状况，就容易导致记忆力和睡眠质量不好的结果，我们在日常的时候要注意调节压力。