枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

　　常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

　　泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

　　另外，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。

　　枸杞熬粥：

　　枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。

　　将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

　　枸杞泡酒：

　　枸杞子100克，酒500毫升。

　　将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。

　　枸杞煲汤：

　　喝枸杞银耳汤可养护肝脏。

　　具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。

　　将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;

　　枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;

　　将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。

　　枸杞泡茶：

　　红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮。

　　或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

　　枸杞的药理

　　现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分。

　　具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂。

　　由于枸杞功效显著且药性平和，所以被历代名家推崇为强身健体、延缓衰老之良药，如南宋大诗人陆游年老时，曾出现眼睛昏花现象，就是靠每日喝一杯枸杞羹而治愈的。

　　近代医家张锡纯50岁时，坚持每晚睡前嚼服枸杞子约30克，用来治疗心中烦热、常欲饮水等症状，晚年时他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。