枸杞薏仁白米粥做法简单是薏米做法大全的常见菜,不一定要看枸杞薏仁白米粥视频才能学会,但怎么做枸杞薏仁白米粥最好吃。

　　枸杞薏仁白米粥的介绍:

　　粥的做法很简单,只要家里有电饭煲就行

　　喜欢冰饮的筒子们可以在粥里加入方格冰块～别有一番风味^_^

　　想当早餐、晚餐、宵夜,都行～

　　枸杞薏仁白米粥的食材和调料:

　　枸杞适量　薏仁50g　白米50g　冰糖适量

　　教您枸杞薏仁白米粥的家常做法,如何做枸杞薏仁白米粥才好吃

　　一、首先把薏仁和白米淘洗干净,浸泡3个小时以上,使其充分吸收水分

　　二、之后在电饭煲中倒入约3倍于薏仁白米体积的纯净水,加入薏仁白米

　　三、煮上一个小时,成黏糊的粥状后加入冰糖调味即可～

　　家常美食小贴士:

　　李时珍在《本草纲目》中就有记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋.;同时,薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁,为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株,晒干,打下果实,再晒干,除去外壳、黄褐色种皮及杂质,收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产,以福建、河北等省为主,由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”,在日本最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。

　　薏米营养分析:

　　一、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

　　二、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;

　　三、经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

　　四、健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;

　　五、薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;

　　六、薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

　　薏米相关性群:

　　一般人群均可食用

　　一、适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用;二、据前人经验,妇女怀孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。

　　薏米食疗作用:

　　薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。