莲子小米饭(安神助眠)的功效与作用:

　　降血压、防癌抗癌、强心安神、滋养补虚、止遗涩精

　　莲子小米饭(安神助眠)的食材和调料:

　　莲子50g 小米50g 大米100g 水适量

　　教您莲子小米饭(安神助眠)的家常做法,莲子小米饭(安神助眠)怎么做好吃

　　1.莲子要事先洗净,用清水泡约三个小时左右

　　2.做饭时,大米和小米放一起淘洗干净,放入平时煮饭的水量,然后把莲子放在面上一起煮

　　3.按“煮饭”键,饭熟后再焖一会就可以食用了

　　家常美食网小贴士

　　莲子比较硬,所以要事先泡水,如果不这样煮出来就很硬不能食用。用压力锅煮饭出来效果更好!