高丽菜汁

　　材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

　　做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。

　　功效:此为蔬菜果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

　　菠菜柳橙汁

　　材料:菠菜30g-70g、高丽菜80g-100g、柳橙(带皮)30g-40g、胡萝卜与苹果各150g-200g。

　　做法:菠菜和高丽菜要先切碎才轻易打成汁。

　　说明:菠菜富含维生素b1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

　　芹菜汁

　　材料:芹菜40g-50g、高丽菜80g-100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g-200g。

　　做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

　　说明:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

　　小黄瓜汁

　　材料:小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

　　做法:小黄瓜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。

　　说明:小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。