主料：杂粮饭适量 菜花 3个

　　辅料：胡椒适量 盐适量 橄榄油0 5大匙 通心粉蘑菇酱2大匙 　　杂粮意式炒饭配菜花做法

　　1.煮一锅开水焯菜花（菜花用手掰成小块）

　　2.煮水的同时，在不粘平底锅里放橄榄油；油微热后放杂粮饭，小火翻炒一两分钟。

　　3.菜花焯好以后直接放入炒饭锅里，加上2勺现成的通心粉蘑菇酱和适量的盐，再翻炒2-3分钟或当汤汁收到你最满意的时候就好了。

　　4.出锅的时候磨点胡椒就好了。