和自己在一起

　　你有没有觉得，早晨，我们要跟无数人挤公交车；中午，我们要陪客户共进大餐；晚上，我们还要抽空联络一下许久不见的朋友……日复一日，我们竟没有留下一点时间来独处。

　　为了让内心焕然一新，我们需要独处。我们只知道常常分身乏术，随时绷紧的神经让心情无法放松。这一切都可以经由独处获得改善。

　　探险家大卫·尼尔说：“独处的甜美经验是笔墨难以形容的。心灵和感觉在不断观察和反省的沉思中，发展出敏锐度。”

　　有时候，我只是静静地坐着，感受空气和自己的呼吸。心理治疗师哀普斯顿说过：“意识到自己的呼吸，会让人有机会将时间并入经验中去。”

　　当然，也许你会觉得“把朋友甩在一边很不好意思”，这种想法其实很可笑。因为独处是生命的需要，并没有对不起谁。在我留给自己的时间里，我会关闭手机，拔掉电话线，如果有人来敲门我也会装作没有听见。

　　很多人在面对突发事件时，都会惶惶不安，根本没法思考一般。但如果给自己一点独处时间，足够安静的环境，这种惊慌的情绪就会得到控制。

　　当然，你不必非得在独自一人的环境中才能享受独处，即使在别人的办公室里或是一堆人群当中，也可以独处。每天早上，我都和恋人一起度过，但是我们并不交谈，各做各的事。每个周末，我们会一起去公园里散步，我们不必告诉对方花有多漂亮，只是并肩走着就能体会到对方心里的喜悦。

　　正如一位作家说的那样：“只有独处的时候，一个人才会了解自己。”