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4、不吃晚餐,有利健康长寿的十大理由

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  4、不吃晚餐,有利健康长寿的十大理由

  公元1363年,太医刘纯在《短命条辨》中强调不要吃晚饭:“过午不食、去肥气而养胃气,此为养生第六。”明朝清朝的皇帝过午不食;过去,中国的农民是不吃晚饭的;一些长寿老人也是不吃晚饭的。一个传统的好习惯,现在却成了怪事,菡韵在《佛教养生》说明不吃晚餐的十大理由:

  ①由于人体新陈代谢从凌晨4点开始加速,而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。所以,我们需要吃早饭和午饭。但是从下午16点开始,到凌晨4点为止,人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪。

  ②人体摄入食物之后,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态,心率很慢;因此吃完晚饭之后,心脏处于缺血又心率变慢的状态,就会造成心肌缺血而猝死。

  ③人体的生物钟要求人体白天活动,夜间睡眠;也就是说,身体各器官应当白天运动,而夜间休息;进一步说,胃肠道也应当休息,而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。

  ④人体在饥饿的状态下,吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下,吞噬细胞的数量最多;因此不吃晚饭造成的饥饿感,可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织,也进一步证明减食抗饥有利健康。

  ⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠,只有在饥饿的状态,才能分泌大量的消化液,把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃,那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭,那么有毒的消化液,就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。

  ⑥小孩子的生长发育要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下,才能大量分泌。如果家长让小孩子吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而脑垂体就会处于相对缺血的状态,那么就不会发生深度睡眠,当然不会分泌大量的生长素,小孩子就不会生长发育良好。

  ⑦青少年处于学习的阶段,需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭,那么消化系统就会不停地工作,而大脑就会随之不停地做梦,就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化,都会有反应。但是如果不吃晚饭,那么消化系统就不会拼命工作,而大脑就会没有反应,当然能够安睡。这就是中医说的胃不和,则睡不安;而不能说日有所思,夜有所梦。

  ⑧眼睛在血液循环良好的状态下,才能保持正常的视力。如果人吃晚饭,全身的血液会再分配,血液集中到消化系统,而眼睛就会处于相对缺血的状态,那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书,那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力,这就是近视眼发生的原因。

  ⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而肌肉就会处于相对缺血的状态,那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢,就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故,就是这个原因。

  ⑩遗精是在做梦的情况下发生。青年男子吃过晚饭之后,消化系统会不停地工作,而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体,因此肾脏也在加班;当膀胱充满尿液之后,这个人就开始做梦找厕所,找到厕所之后就会撒尿;然而他没有撒尿,只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。蕅益大师文选《非时食戒十六益论》中提到:“晚食助火助气。增长YIN心。”

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前五篇文章

五、肉,蛋,奶等荤腥食物是疾病的温床

四, 日常起居顺从大自然的运行规律

1、露脐装导致丹田虚寒、肝血亏耗

2、吊带、露背、露腰服装使全身阳气受损,免疫功能下降

3、短裙让腿部受寒使经脉痹阻,造成风湿性关节炎

 

后五篇文章

3、节制食量是长寿的关键

2、均衡选择各种口味和色彩的食物

1、建立“药食不分”的饮食观念

第一篇 健康的身体始于良好的生活习惯

三、为自己的生命承担起四分之三的责任


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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