有弟子问慧海师父：什么是修行？慧海说：“饥餐困眠。”（意思就是：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。）弟子不懂，说：“我也是饿了就吃，困了就睡，为什么我不觉得自己在修行？”
慧海说：“世人在吃饭的时候，通常都不肯好好吃饭，只想着这个那个，千般计较；睡觉得也不肯睡觉，梦里也东想西想，百般需索，所以吃饭时没有好好吃饭，睡觉时没有好好睡觉，都不是修行。”饥餐困眠说来简单，却切中我们的“烦恼穴”。不少人在上班的时候，想着要下班；下班时又想着上班的事情，不是吗？

这是一个女性友人的故事。
她和先生一起创业，平时的确很关心孩子，上班时担心孩子的状况，常常打电话到小孩念书的幼儿园去问东问西，使得自己变成园方公认的“神经妈妈”，她自己知道，却无法改变。可是，下班后，她对自己的孩子却很没耐心的，根本就是一个暴躁的母亲，常忍不住开骂，让已经很乖巧的孩子泪水汪汪。又常跟先生抱怨公司同事，让家里弥漫着低气压。
她的先生也受不了，理性跟她讨论：“妳是不是工作压力太重，要不要休息一下 ？”碰巧她大学同学正在招兵买马，邀请她一起到美国旅行，她在家人的支持中出发。
出游并没有让她减压，她还是每天打电话回来关心小孩、老公、问他们吃饭没、过得好吗，也不忘在三更半夜（因为时差的缘故），打电话回公司问状况，旅行时心不在焉，心根本没有跟着走，跟她在一起玩的朋友都不知道怎样再陪伴下去。
行程本来是两个星期，她玩了一个星期就玩不下去，说是太担心家人，还是回家好了。老公和小孩看到她忽然出现在家门口，满脸讶异。
“我舍不得离开你们。”她放下行李，给他们热烈的拥抱。不过，拥抱并不是一个温馨的句点。第二天，她又开始在上班时打电话给先生，说幼儿园一直没人接电话，她很担心小孩……先生忍不住对她说：“你担心有什么用？你的担心造福到孩子吗？妳不知道你不在家时，我们有多快乐！”
这一声狮子吼才让她顿悟。原来，担心是我们送给别人的最糟的礼物。她觉悟到：把自己搞得慌乱不堪，她所爱的人不但没有受惠，反而还因为她的情绪波动而受害。
“暂时放下”的哲学，在工作、爱情、亲情上和人际关系上都是很重要的。