全职太太的瘦身秘诀
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全职太太的瘦身秘诀 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点: 1、运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会; 2、在家无事,喜欢试做试吃新食谱; 3、晚餐煮得非常丰盛; 4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量; 5、自己一人午餐往往不吃,晚餐时,有补偿心理而多吃,或是简单食用泡面(约含400~550大卡等)。 如果你有以上的发胖的行为,即使现在不发胖,也要小心日积月累的肥胖发生率,可能就在不久后降临。 家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考: 1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟; 2、早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20~25分钟; 3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物; 4、中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜; 5、午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体操; 6、准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒; 7、晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥胖; 8、晚餐8点过后不进食。
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。 五明学佛网,文章总访问量: 华人学佛第一选择 (2020-2030)