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盛夏宝宝多喝白开水 |
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今年夏季的气温“热情高涨”，广州地区常常高挂红色高温预警信号。面对常常大汗淋漓的宝宝，妈妈不无担忧：天热，加上出汗，要不要给宝宝补充点营养？宝宝本来就比大人容易出汗，再加上天气热，出汗多是正常的现象，不用刻意给宝宝额外补充其它营养素。不过，在夏季，有一种营养元素却是必须为宝宝充足提供的，那就是水！ 水是人体重要的组成成分，人体缺水的信号是口渴，但对孩子而言，就不能等到他 们感到渴时再让喝。因为，孩子贪玩，玩时常将口渴的信号置之脑后，等到玩累了才想起喝水就晚了，容易使得体内的代谢产物堆积，不利于孩子健康发育。特别是夏天，宝宝出汗增多，不及时补充水，容易使宝宝发生短暂或轻度的肌体缺水症状，还有可能使宝宝出现咽喉干燥疼痛、发声沙哑、周身无力等症状。因此，夏日给宝宝补充足够的水分极为重要。 那么宝宝究竟应该喝多少呢?这要视年龄而定，并非越多越好。在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。 有些家长说，孩子不喜欢喝白开水怎么办?这是由于孩子常喝饮料成为习惯，但从健康角度讲，白开水更适宜孩子。我们看看常见饮料的成分吧——— 白开水 儿童最佳饮品---如今渴了喝饮料的孩子越来越多，饮白开水的却越来越少。这是一种影响孩子成长的不良倾向。 汽水 汽水也就是碳酸水，是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，亦有充二氧化碳的。根据品名不同，在其中还会添加不同的香精和色素。常喝碳酸饮料对孩子钙的吸收不利，可乐型饮料中还含有咖啡因，孩子更不宜喝。 果汁 果汁分为原果汁和果味型饮料两种，包装好的原果汁饮料在制作过程中通常要加入一定的防腐剂。大多数名为果汁的饮料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相应的色素制成。有时，在这些饮料中也会加入少量的原果汁，但由于制备和运输过程中，其中的氨基酸和维生素损失许多，已没有什么营养价值。 你我必知的果汁真相---果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希望相差十万八千里。对于果汁，有些真相，你是必须要知道的。 |