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寒冬宝宝吃水果要多注意 |
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水果好吃又营养，尤其冬天吃的多是温火油腻的食物，多吃水果可以为宝宝补充营养，还能达到开胃的效果。但吃水果也是一门学会，这里头的讲究也不少。 挑选有讲究 冬天能买到的水果种类越来越多，但是有些水果因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时，首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。 体质有讲究 为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；如果宝宝缺乏维生素A、维生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；宝宝咳嗽、感冒，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。 |